ÜBER DEN WOLKEN ... eine Fantasiereise, als Entspannung
Stell dir vor, du liegst an einem warmen, sonnigen Tag auf einer schönen Wiese unter einem Baum. Du spürst die warme Sonne auf den Beinen, auf dem Bauch und auf den Armen. Über dir wiegen sich die Zweige und Blätter des Baums, unter den du dich gelegt hast, im sanften Wind. Und zwischen den Blättern siehst du den Himmel. Am Himmel ziehen bauschige weiße Wolken vorüber.
Stell dir vor, dass du plötzlich auf einer dieser Wolken sitzt. Ein frischer Wind weht, und alles ist ganz still. Du siehst die Welt von weit oben, alles ist ganz klein dort unten. Die Bäume sehen von oben aus, als hätten sie nur einen ganz kurzen Stamm. Von manchen Bäumen sieht man nur das grüne Blätterdach.
Die Häuser scheinen vor allem aus großen, roten Dachflächen zu bestehen. Langsam zieht die Wolke weiter, auf der du sitzt. Du hättest nie gedacht, so weit oben sitzen zu können ohne Angst zu haben. Ein leichter Wind weht, und die Wolke treibt langsam weiter. Du siehst Flüsse und Dörfer, Wiesen und Wälder.
Du drehst dich auf deiner Wolke um und bemerkst, dass sie viel größer geworden ist. Weiter hinten sitzen andere Kinder auf der Wolke. Du gehst zu ihnen, und langsam erkennst du sie. Es sind Freunde und Freundinnen von dir, alle Kinder aus dem Kindergarten. Schau genau hin, erkennst du, wer sie sind? Du gehst zu ihnen und freust dich, sie zu sehen. Ihr setzt euch gemeinsam hin und spielt und alles ist schön und ruhig. Ihr schaut gemeinsam auf die Erde, die weit unter euch liegt. Alles dort unten sieht so klein und unwichtig aus.
Dann geht ihr auf der Wolke spazieren. Du fühlst dich wohl. Nachdem ihr eine Weile lang gegangen seid, setzt ihr euch hin. Ihr seid müde vom Spazierengehen. Du legst dich auf den Rücken. Die Wolke ist weich. Ihr redet miteinander, du atmest tief und gleichmäßig und schläfst ein.
Nach einer Weile wachst du wieder auf. Du liegst wieder in dem schönen Garten auf der Wiese unter dem Baum. Langsam öffnest du die Augen und blinzelst durch die Blätter zum blauen Himmel hoch. Eine große, weiße Wolke zieht vorüber. Du reckst und streckst dich und fühlst dich voller Energie.
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